14 oct. 2011

El metodo de Tracy Anderson - The Tracy Anderson Method



Hoy os traigo una nueva recomendacion de DVDs que me encantan. Los DVDs de Metamorfosis de Tracy Anderson son una maravilla. Tracy es la entrenadora personal que Gwyneth Paltrow le "robo" a Madonna y la responsable del cuerpazo que ahora luce Paltrow. Como sabeis, yo soy super fanatica del Pilates y este metodo no tiene nada que ver. Por lo tanto, no me encanta. PERO (y este es un gran pero) el metodo es MUY efectivo y los resultados se notan en cuestion de dias. Y de eso si soy una gran fan. En mi opinion, la gran diferencia entre los DVDs de Tracy y otros DVDs, es que Tracy ha diseñado cuatro tecnicas diferentes dependiendo de la constitucion de tu cuerpo y asi es como ella lo ha dividido:

Omnicentrico - si ganas peso proporcionalmente en todo el cuerpo

Cadera-centrico - si tienes cintura marcada y ganas todo el peso en las caderas y los muslos

Abdomen-centrico - si tienes la cintura ancha y/o ganas todo el peso en el torso

Gluteo-centrico - si tienes las nalgas caidas y sin forma

Conociais este metodo? Teneis algun DVD de ejercicio que os haya dado muy buenos resultados? Mas abajo os dejo un video para que veais en que consiste el metodo.

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Today I am bringing you a new recommendation of a DVD that I love. Metamorphosis DVDs by Tracy Anderson are wonderful. Tracy is the personal trainer that Gwyneth Paltrow "stole" from Madonna and responsible for the great body that Paltrow is now flaunting. As you know, I'm a huge Pilates fan and this method has nothing to do with it. Therefore, I do not love it. BUT (and this is a big but) the method is very effective and has noticeable results within days. And that I am a big fan of. In my opinion, the big difference between this DVD and other DVDs is that Tracy has designed four different techniques depending on your body shape and this is how it has divided:

Omnicentric - if you gain weight proportionally throughout the body

Hipcentric - if you have a small waist and gain all the weight on the hips and thighs

Abcentric - if you have a wide waist and / or gain all the weight in the torso

Glutecentric - if you have
if you have a droopy/shapeless behind

Did you know this method? Are there any DVDs that you've tried and have shown great results?





8 comentarios:

  1. Ya conocia a la que ha hecho que Gwyneth Paltrow tenga ese cuerpazo a los 40, pero creo que es demasiado estricto para mi :D Madre mia, hay que reconocer que ha tenido una voluntad de hierro al entrenarse de esa manera, normal que ahora esté deseando lucirlo.
    Yo soy fiel seguidora de los dvds de Jillian Michaels... que tambien mete caña, pero un poco menos :D

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    1. como conseguiste los videos, podrías pasarmelos? a laeirbag2006otmail.com

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    2. laeirbag2006@hotmail.com ** jiji

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  2. Estoy contigo. Yo sufro haciendo sus DVDs y a mi me gusta disfrutar el ejercicio. Los resultados estan ahi y creo que, para quien lo aguante, es un gran metodo. Yo tengo un par de Jillian Michaels que uso de vez en cuando si veo que me estoy estancando con el Pilates :-) Como siempre, gracias por tu opinion, guapa!

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  3. Bueno chicas,la verdad es que tanto la Güinet esta como la rubia del video están bien, para que lo vamos a negar, es decir que el método ha de ser muy bueno. Y agradezco la recomendación de ambas además, que habiendo donde escoger mejor. Yo actualmente estoy con los DIVIDÍS de Trinidad: le llamaban trinidad, le seguían llamando trinidad, la mano derecha del diablo, etc.. ya sabéis Terence Hill y Bud Spencer. Lo que es tipazo la verdad es que no mucho, pero dar caña !!! A tope !! Menudos mamporros que reparten!!
    Un abrazo chicas

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  4. Jajajajajaja! Asi me gusta, Mariano, que sigas comprometido con la causa sea cual sea el tema!!!! Gracias!

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  5. sabes donde puedo encontrar los videos q son para el tipo de cuerpo abcentric?

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  6. sabes donde puedo encontrar los videos q son para el tipo de cuerpo abcentric?

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