23 nov. 2011

Nuevo entrenamiento: Jungshin




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Como sabeis, ademas de mi profesado amor por el Pilates, dos o tres veces por semana intento introducir un entrenamiento diferente a mi rutina de fitness. El ultimo que he incorporado ha sido el Jungshin. Jungshin Fitness es un entrenamiento completo de todo el cuerpo y de alta intensidad. El equipamiento utilizado para esta tecnica es derivado de las artes marciales: una espada de maderaLa filosofía de fitness Jungshin esta profundamente arraigada en antiguas tecnicas de meditacion, lo que permite al practicante alcanzar el maximo nivel de aptitud física y mental.

Aqui os dejo un video para que veais de lo que se trata:

Un DVD estara disponible en Enero de 2012. La creadora, Annika Kahn, nos cuenta que estos son sus beneficios:
  • Reduce los sintomas del síndrome del tunel carpiano por la posición de las muñecas 
  • Fortalece los tendones y las articulaciones a traves de las tecnicas utilizadas para agarrar la espada
  •  Alivia el estres de las glandulas suprarrenales y los niveles de cortisol se reconstruyen mediante el uso de la respiración abdominal inferior
  •  Promueve la perdida de peso
  •  Mejora la fuerza en la parte superior e inferior
  •  Fortalece los pulmones, aumentando nuestra capacidad para respirar tranquil@s 

Que os parece esta tecnica? Habeis probado algun otro entrenamiento inspirado en las artes marciales? Recomendais algun DVD?

5 comentarios:

  1. Interesante... lástima que yo sea una perezosa!! jajaja

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  2. Cómo mola no???? Aunque yo me veo más bien haciendo la tonta con el palo....tipo espada láser u otros ejemplos más obscenos....estaré atenta x si aparece x estos lares :D

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  3. No lo conocìa. Nunca he hecho nada relacionado con las artes marciales pero parece super divertido... y segun dices tiene un monton de beneficios!

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  4. Es muy divertido y luego (en las agujetas) se nota que has trabajado musculos q normalmente no trabajas :-)

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